像耳朵有两种用途一样，人类的眼睛两种功能，它既接受视觉输入信号，视网膜也覆盖视觉网络，来探测日出日落。利用光，人体设定了24小时循环的体内时钟，其工作原理是由人体夜晚产生的光敏褪黑激素决定，此激素可以促进睡眠和检测一系列生理过程。

现代社会，即使黄昏后，人们的眼睛仍充满了各种光，进入视网膜的光会抑制褪黑激素的产生，这种生理循环的打破可能不只是改变睡眠，还有可能引起各种疾病。

早期研究结果认为，多数光会抑制褪黑激素，而蓝光对刺激释放褪黑激素有特殊效果。但近来瑞士科学家的实验结果推翻了上述结论，相比于普通荧光显示屏，蓝光强度高的LED显示屏照射下，人体内褪黑激素的浓度明显要低。而且由于蓝光抑制褪黑激素的原因，蓝光照射会使人保持更清醒的状态，即使将灯关掉，这种状态也不会立即去除。

早期使用的白炽灯含有更多的红光，而现在新兴起的荧光灯含有更多的蓝光，因而一些专家认为，光环境的改变，不仅对人民睡眠，对人体健康也有广泛的影响，例如会增加体重等。现在，研究者开始尝试通过调整光的波段来对人体生物钟进行调节，从而满足特殊工作状态的需求。